アロマで肩こり解消術

整体やカイロ、マッサージやサロン等最近では、
色々な場所でアロマを取り入れたマッサージが
人気を集めています。

特に若いOLさんの間で人気が高く、
ただマッサージを受けるよりも、
香りに癒されたり、ハーブの持っている効能により
よりマッサージ効果を高める事ができると言われています。

日本でアロマが流行り、
多くの場所で取り扱われるようになったのが、
1990年代と言われています。

ストレスを解消したり、
美肌を手に入れるということからも注目されています。

アロマの精油を使用したマッサージは、
身体に蓄積されている老廃物を効果的に
排出してくれますので、疲労回復や体調改善、
また精神的な癒し等も効果を得ることができます。

整体やサロン、マッサージ院でも取り入れている所が
非常に多くなっています。

アロマオイルはインターネットでも取り入れる事が
できますので、自宅でもマッサージの際に
取り入れてみるのもオススメです。

特に寒い季節乾燥肌に悩まされる人や、
免疫力を高めたいという方も、細菌から身体を
守る効果があります。

数多くのアロマオイルが販売されていますが、
できるだけ純度100%のものを使用するようにしましょう。

アロマオイルは実に500以上にも及ぶ種類がありますので、
自分の体質にあったものや成分、効能を事前に確認して
使用するようにしましょう。

目の疲れや頭の疲れを癒すにはラベンダーが適しています。

ラベンダーのアロマオイルを1滴とって、
こめかみのツボをくるくると10回程度回しながら
摺り込むように指圧しましょう。

肩こりにお勧めな精油はペパーミントやユーカリ、
ローズマリー、レモングラス、フェンネル等があります。

大きめのボウルか洗面器に適度なお湯を張って、
好きな香りのアロマオイルを2、3滴垂らしくるくると混ぜましょう。

タオルにアロマの湯を染みこませ、
そのまま肩にシップをするように直接当てます。

冷めてしまわないように、ラップ等で包み込むと
長時間アロマオイルを肩の痛みに浸透させる事ができます。

アロマは香りも楽しむ事ができますので、
時間のある方は、ゆっくりと音楽を聞きながら
マッサージの時間を楽しむと良いでしょう。