チベット体操

チベット体操とは儀式と呼ばれる５つの動きに、
ヨガや瞑想法の呼吸を組み合わせた、
とてもシンプルな体操です。

体操であるにもかかわらず、それぞれの動きを儀式と呼ぶのは
その背景にチベット仏教が深く係わっているからと考えられます。

ラマ僧が深く瞑想に入るために実践していたチベット密教の秘儀の
一つだった様です。

ただし、それぞれの動きは簡単なものなので、
誰でも手軽に始められるエクササイズとしては　
とてもピッタリなものではないでしょうか。