★ちょっと不思議⁉なソフト整体♪
土日営業★ 特に主婦、女性の方に多くご来院頂いている整体院です☆
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◆ チベット体操は5つの儀式と呼ばれる体操と
それぞれの動きに合わせた呼吸法を、
始めは毎日3回ずつ続けるだけの簡単なものです。
全部やっても5分ぐらいで終わってしまいます。
これがマスターできたら少しずつ回数を増やしていき
最終的には21回ずつ続けられるようにしていきます。
基本的には最初3回から始め、1週間ごとに2回ずつふやしていき
10週目に21回出来るようにします。
ただし、このペースがきついようであれば絶対に無理をしないで、
自分のペースでゆっくりやることを、強く推奨します。
◆ また逆に普段から体を動かすことになれている方は
最初3回ずつとゆうのが、とても物足りなく感じるかもしれません。
私自信もそうでしたが、動きも簡単なものなので、
2週間目には5つの体操を21回ずつ試していました。
始めは良かったのですが しばらくしてから、ひどい目まいと倦怠感、
筋肉痛になってしまい、この体操は想像以上に身体に効き、
影響をあたえるものであると実感しました。
ですから これからチベット体操を始めようとする方は、
絶対に無理をしないで焦らずゆっくりやることをオススメします。