★ちょっと不思議⁉なソフト整体♪
土日営業★ 特に主婦、女性の方に多くご来院頂いている整体院です☆
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◆足首が硬く、動きが悪くなっている人の多くが、肩こりで悩んで
いるようです。
足首は骨盤や肩甲骨と密接に連動しています。
ようするに、この足首を柔らかくして動きをよくすれば、
肩こりは改善していきます。
それに、効果を発揮するのが、足首回しです。
足首回しを行うと、骨盤が締まり、肩甲骨が安定して頭の位置が
正常になることでバランスがとれ、疲れやコリを起こしにくく
なります。
◆足首回しのやり方は簡単です。
仰向けに寝て、両足を肩幅に開き、内回し10回、外回し10回
これを1セットとして2セット行います。
最初はゆっくり大きく回していきましょう。
時間としては2分ぐらいです。慣れてきたら少しずつ回数を増やしても
いいかもしれません。